お久しぶりです。NOBUさんです。
皆さんも年に1回健康診断受けておられると思いますが
僕も2年前の健康診断で高血圧・総コルステロ－ル・悪玉コルステロ－ル
内臓脂肪が基準値を大きく超えていたので再検査を受けに病院にいきました。
そしたら、医者から運動不足と言われて、有酸素運動等(歩行1時間)してから
再検査しますと言われて、3ヶ月後に再検査しても血圧は基準値に戻りましたが、総コルステロ－ルと悪玉コルステロ－ルは、なかなか基準値には戻りませんでした。そこで通いだしたのが某スポ－ツジムです。マシ－ンや水泳･水中歩行等、2時間半から3時間(週2回)すると、今年の健康診断で、総コルステロ－ル・悪玉コルステロ－ル・内臓脂肪も基準値に改善されていました。
これからも、1年でも2年でも長く健康の為にスポ－ツジムに通いたいと思います。皆さんも健康には気を付けてくださいね＾＾それでは